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夢だったフリーランスになったんだけど、何だかモチベーションが上がらない……
どうしたらいいのかな？
モチベーションが下がった原因を分析してみましょう！
モチベーションを上げるためのちょっとしたコツも紹介していきます！
本記事では、上記のようにお悩みの人に向け、フリーランスがモチベーションを上げるコツや下がってしまう原因を解説します。
フリーランスは自由に仕事を選べる一方で、管理してくれる上司もいないため、自分でモチベーションを保たなければなりません。
仕事の内容や報酬に不満を感じている場合やありがたいことに仕事が多すぎて、何のために仕事をしているかわからなくなってしまうこともあるはずです。
私も、1年に何度か仕事に対して落ち込む、このままでいいのか悩むことがあります
ただ、そんなときも締め切りは待ってくれないので、自分なりに色々試してモチベーションを上げるようにしています！
本記事では、私も実際に試しているモチベーションUPのコツを紹介していきます。
- フリーランスのモチベーションが低下する原因・理由がわかる
- フリーランスがモチベーションを上げるコツがわかる
- どうしてもモチベーションが上がらないときの対処法がわかる
フリーランスのモチベーションが低下する原因・理由
フリーランスのモチベーションが下がってしまうケースとしては、やりたくない仕事をこなしている、仕事量が単純に多すぎるなどの原因が考えられます。
主な原因や理由は、下記の通りです。
- やりたくない仕事・苦手な仕事をしている
- 仕事が多すぎる
- 報酬に不満がある
- 人間関係にストレスを抱えている
- 私生活に問題を抱えている
それぞれ詳しく解説していきます。
やりたくない仕事をこなしているときや自分が苦手な仕事をしているときは、どうしても作業効率が落ちモチベーションを保つのが難しくなります。
「好きを仕事にしたい」と考え、フリーランスになった場合、やりたくない仕事をやるのは苦痛ですよね
やりたくない仕事が原因でモチベーションが下がったときには、仕事を細分化して「自分がどの作業をやりたくないか」考えてみるのもおすすめです。
例えば、Webライターの場合「〇〇ジャンルの記事は書いていて辛い」「取材記事は自分に合わない」などと仕事によって得意不得意や好き嫌いもあるでしょう。
他にも「wordpress投稿は苦手だな」など、自分が苦手な作業があるなら、業務範囲を絞って仕事を探すのも選択肢のひとつです。
仕事量が多くて休む暇が全然ない場合やオフの時間も仕事のことを考えてしまうくらい忙しいのであれば、仕事量が多すぎる可能性があります。
「どの仕事からやっていいかわからない」「仕事が終わらなくて辛い」と感じて、モチベーションが低下しているのではないでしょうか。
私も子供の長期休み中は「仕事と家事、育児の両立ができない」とよく悩んでいます
自分で仕事量の調整やスケジュール管理をできるのがフリーランスの魅力です。
仕事が多すぎてモチベーションが下がっている場合は、思い切って仕事の一部を手放すことも検討しましょう。
フリーランスの納期管理やスケジュール管理については、下記の記事でも解説しているのでご参考ください。
仕事を受注したものの報酬面に不満があると「これだけ働いても〇万円か……」とモチベーションが上がりきらない可能性があります。
フリーランスは自分で受注する仕事を決められるので、納得のいく報酬のみの仕事を引き受けることが大切です。
また、仕事を受注したときには気付かなかったが、実際に作業をしたら報酬と作業時間のバランスが悪く、時給換算したら割に合わないといったケースもあるでしょう。
この場合には「これも勉強」と考え、次回以降は作業時間の見積もりをしてから仕事を受注するようにするしかありませんね
クライアントとのやり取りがうまくいっていない場合も、仕事のモチベーションが上がりにくいです。
私も極たまにですが担当ディレクターとの相性が悪く、チャットワークの通知を見るたび「うっ……」となるときがあります
フリーランスは仕事の内容だけでなく、仕事相手も自分で決められます。
苦手な相手とは仕事をしない、自分が仕事をしやすい相手と仕事をするのも選択肢としてアリでしょう。
ただ、このときに注意してほしいのが、苦手なクライアントや担当者があまりにも多すぎる場合、あなた自身の性格がきつい、仕事の進め方に問題がある可能性もゼロではないことです。
「人間関係のせいでモチベーションが上がらない」と決めつけてしまうのは簡単ですが、自分にできることはすべてやり切ったのか、自分に問題はないのかと考えるクセもつけましょう。
フリーランスは上司や先輩がいないため、コミュニケーションや仕事の進め方を注意してくれる人はいません……
仮にあなたが嫌われる側だった場合、そのままでいると将来的には仕事が途絶える可能性もあります。
仕事に問題はないものの私生活に問題を抱えていると、正直な話「仕事どころではない」と感じてしまうことがあります。
職場に出勤し同僚と話すことで仕事モードに切り替えやすい会社員と違って、自宅で働くフリーランスはオンオフの切り替えがあいまいになりがちです。
- 自分や家族の体調が悪い
- 家族や暮らしについて重要な決断を迫られている
- 恋人やペットなどを最近失った
上記のように大きなイベントが起きているときには、仕事のモチベーションを上手く上げられないときもあるでしょう。
私も下の子が生後2ヶ月で入院したときには、納期が迫っている仕事をこなすだけで精一杯でした
フリーランスがモチベーションを上げるコツ
フリーランスは自分でモチベーションを維持する必要があるため、普段からモチベーションを上げる行動を試してみるのがおすすめです。
普段から試しておくことで「落ち込んだときはコレ！」「仕事がマンネリ気味なときは〇〇！」など自分に合う行動を取れるようになりますよ
私が普段試しているモチベーションUPのための行動は、主に下記の通りです。
- 作業環境を整える・変えてみる
- 新しい仕事に応募する
- ブログ・SNSを始めてみる
- 運動や筋トレをしてみる
- 趣味に没頭する
- フリーランス仲間と会ってみる
- 家族や友人と過ごす
- 就業時間を決める
- 何でフリーランスになりたかったのか思い出す
- todoリストを作る
それぞれ詳しく解説していきます。
「仕事がマンネリ気味だな」「なんか最近気分上がらないな」くらいのときには、自宅ではなくカフェやコワーキングスペースで作業をしてみましょう。
作業環境を変えると気分も変わり、モチベーションも上がりやすいです！
例えば、カフェで作業したことにより「こんなおしゃれな空間で作業できるなんてフリーランスになって良かった！」と思い、モチベーションが上がる可能性もあります。
私の話になりますが、Webライターとして働いており基本的に人と会わずに作業をするため、自宅に居続けるとどうしても視野が狭くなってしまいます。
友達も少ないので家族とSNSしか情報源がない時期もあるほどです笑
そんなときにカフェに行って作業すると「世の中には、色々な人がいるな～～」と感じることができます。
ちょっと嫌な人間だなぁと自分でも思うのですが、カフェやコワーキングスペースで他の人を見ながら作業をすることで「今の生活は自分で選んだ生活だ」と自分の理想の暮らしや価値観を再確認できる気がします。
ただ、カフェやコワーキングスペースで作業するときには、機密性の高い仕事はしない、フリーwifiを利用しないなどの工夫もしておきましょう。
外での作業時には「どこよりもWiFi」を使用しています！
1日4GB、1ヶ月100GBまでの制限はあるのですが、私はWebライターでそこまで多くのデータ通信を必要としていないので不便を感じることはありません。
私と同じWebライターやWebディレクターとして働く人は「オンラインツールでの作業やデータのやり取りは自宅でしたい！」と考えるWebデザイナーや動画編集者であれば、まったく問題はないはずです。
「何となく今の生活に変化がほしい」「最近モチベーションが下がる」とお悩みの人は、新しい仕事に応募してみるのが良いでしょう。
新しい仕事から刺激を受けられますし、スキルや収入アップにもつながります。
モチベーションUPのために新しい仕事をやりたいのであれば、今の自分が努力すればこなせる仕事やずっと前から興味を持っていたジャンルの仕事に挑戦するのがおすすめです！
実際に私も金融ジャンルや相続ジャンルの仕事に挑戦し続けた結果、収入も上がりましたし仕事の満足度も上がりました
「クライアントワークに疲れた」「好きなように発信したい、何か作りたい」と感じている人は、ブログやSNSで個人として情報発信をしてみてはいかがでしょうか。
ブログやSNSは有料サービスを利用しても、月数千円程度から始められます！
ブログで自分の興味のある分野や得意分野について情報発信するのも良いですし、同じような趣味を持つ人とSNSでつながるのも楽しいです。
私も「仕事で〇万字書いた後に、ブログの記事を嬉々として書いている自分って一体……」となりながら、ブログを楽しんでいます
またワーカホリックみたいな発言になってしまいますが、Webライターなどのフリーランスがブログを運営すると、クライアントの目に留まり新たな仕事を依頼される場合もあります！
Webライターがブログを運営するメリットは、下記の記事で解説しているのであわせてご参考ください。
「仕事をしていると疲れる」「気分が上がらない」といった場合には、生活の中に運動や筋トレを取り入れてみるのも良いでしょう。
散歩やジョギング、筋トレなどの運動をすると体力も付きますし、ストレスも軽減されます。
私も数年前までは全く運動をしなかったのですが、2023年くらいからは週に何度か30分程度散歩をするようになりました。
他にも1人で歩くときには早歩きを徹底するようになり、1日の消費カロリーも上がりました！
これは持論ですが、デスクワークを長時間していて運動をしていないと、心身の疲労のバランスが悪くなりメンタルが安定しない気がします。
適度に運動し、心身ともに疲れると夜もぐっすり眠れますし、細かいことに悩まなくなるので私には合っていました！
自宅で働くフリーランスは、通勤もないので、慢性的な運動不足になりやすいです
ジムに通わなくても良いので、無理のないペースで運動や筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。
仕事をしていてモチベーションが上がらないと悩んでしまうのであれば、仕事は仕事として割り切り、趣味などのプライベートに全振りしてしまうのもアリです。
フリーランスだからといって「やりがい命」「常に全力！」みたいな働き方は必要ないと思っています。
趣味を思う存分に楽しみたい、家族との時間を増やしたいと考えフリーランスになったのであれば、毎日の仕事を効率よくこなし空いた時間を思いっきり好きなことに費やすのも良いでしょう。
私も平日昼間にガラガラの映画館に行ったときに「フリーランス最高！」と思っています
モチベーションを手っ取り早く上げたいのであれば、自分と似た環境で働くフリーランス仲間と会ってみるのも良いでしょう。
同じように働く人と悩みや情報を共有すると「自分も頑張ろう！」とやる気も出やすいはずです。
また、交流する相手によっては仕事を紹介してもらえる可能性もあります。
SNS経由でフリーランスのオフ会や交流会が企画されることもあるので、思い切って参加してみるのも良いですね
ただ、SNSには悪質な人がいる可能性もゼロではないので、初めて交流会に参加するなら昼間の時間にする、お酒は呑まないなどの対策をしても良いかもしれません。
「フリーランスの知り合いはいない」「知らない人に会うのは、ちょっとな」と悩む人は、フリーランスでなくても家族や友人と過ごす時間を増やすだけでも良いです。
家族や友人と話すことで自分の価値観を再確認できます。
- 私は毎日通勤するのが嫌だからフリーランスになったんだな
- 会社員時代より家族との時間が増えて幸せだな
家族や友人と過ごしこんな風に思えれば、フリーランスになった目的を思い出し仕事に対しての気持ちも取り戻せるはずです。
「自宅で仕事をしていると、ついだらけてしまう」とお悩みであれば、会社員のように就業時間を決めてしまいましょう。
就業時間を決めて、その時間内にその日のタスクをやり切る！と決めてしまえばテキパキ作業できるはずです。
目標としていたタスクをこなせれば、早めに切り上げても良いですし、次の日の前倒しをしてもかまいません。
自分で決めた目標をこなすことによって、毎日の生活の中で成功体験も味わえるはずです
私は子供が幼稚園や学校に行っている間に作業をしているため、平日は9時から14時に作業をこなしています。
「今の生活がマンネリ」「自分が幸せかわからない」と悩む場合は、フリーランスになった目的を再確認しましょう。
少し消極的な方法ですが「会社員に戻りたくない」「前の環境に戻りたくない」と思えば、フリーランスとしてのモチベーションも再び上がるはずです。
- 会社に毎日出勤するのが辛い
- 毎日同じ職場で同じ人と仕事をするのが辛い
- 裁量権のある仕事をしたい
- 自分で仕事内容も量も収入も管理したい
- 子供に「いってらっしゃい」「おかえり」と言いたい
こんな風にフリーランスじゃないときの生活や不満を思い出して、今の幸せを再確認してみましょう。
仕事のモチベーションが上がらず納期が迫っている、仕事の効率が落ちている場合は、todoリストを作成して効率よく作業を進めましょう。
todoリストを作成すれば、仕事や作業内容の優先順位もつけやすくなりますし、ゲーム感覚で作業を楽しめます。
私もバーチカル手帳に、その日の予定や作業内容をメモしています
その日行う作業をすべて終えたら「ご褒美にアイスを食べていい」「手帳にシールを貼る」などの工夫をしているうちに、モチベーションも上がるのではないでしょうか。
どうしてもモチベーションが上がらないときの対処法
ここまで紹介したモチベーションUPのコツをすべて試しても、フリーランスとしてモチベーションが上がらなければ、下記も疑いましょう。
- 健康面に問題はないのか
- そもそもフリーランスを続けるべきなのか
何となくモチベーションが上がらないと思っていたら、隠れた病気が発覚するといった可能性もゼロではありません。
フリーランスは会社員と違って自分で定期的に健康診断を受けなければならないため、毎年決まったタイミングで健康診断の予約を入れましょう。
私も毎日だるいなと思って過ごしていたら、健康診断で重度の貧血が発覚した経緯があります
他にも、フリーランスを夢見ていたものの実際試したら「毎日出社したい」「人と顔を合わせながら仕事をしたい」と感じる人もいるはずです。
フリーランスはあくまで理想の生き方や働き方を実現するためのものであり、フリーランスとして働き続けることに固執する必要はありません。
向いてないな、と思ったら一度会社員に戻ることを検討してみてはいかがでしょうか
モチベーション維持も仕事のうち！
フリーランスは上司や先輩などがいないため、自分でモチベーションを保ちながら仕事をする必要があります。
「何となく調子が悪い」「前より仕事を楽しめない」と感じたときには、下記の方法でモチベーションUPを目指しましょう！
- 作業環境を整える・変えてみる
- 新しい仕事に応募する
- ブログ・SNSを始めてみる
- 運動や筋トレをしてみる
- 趣味に没頭する
- フリーランス仲間と会ってみる
- 家族や友人と過ごす
- 就業時間を決める
- 何でフリーランスになりたかったのか思い出す
- todoリストを作る
上記を試してもモチベーションが上がらない場合は、健康面に問題がないかの確認や本当にフリーランスとして働くのが正解だったかも確認していきましょう。
この記事を読んだ人が1人でも多く、自分に合う働き方や暮らしを実現できることを願っています。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！
